La Menopausia NO es una sentencia: La alimentación es el primer paso clave para superar los desafíos en esta etapa.
Despídete de los sofocos y la grasa rebelde: transforma tu cuerpo y tu ánimo con recetas naturales diseñadas para mujeres que quieren volver a sentirse plenas.
Menopausia Plena: Reduce Peso, Calma Sofocos y Vuelve a Amar tu Cuerpo
¿Te sientes atrapada por los sofocos, la grasa abdominal rebelde y el cansancio constante?
La menopausia no tiene que ser una etapa de sufrimiento. Con nuestra guía nutricional especializada para mujeres +45, puedes transformar tu cuerpo y mente sin recurrir a dietas extremas ni medicamentos sintéticos.
La menopausia no es una etapa de pérdida, sino de renacimiento.
¿Qué te llevas? Recetas Naturales para la Menopausia que Calman, Nutren y Te Hacen Sentir Bien Otra Vez
Avena,Chia y Frutos Rojos
Desayunos Energéticos
Todas las recetas fueron creadas para brindarte una dieta agradable, con mucho sabor y sin azúcar, mientras equilibras tus niveles hormonales.
Pollo, champiñones y Verduras
Almuerzos Satisfactorios
Recupera el control de tu tarde: almuerzos nutritivos que calman los sofocos y te mantienen plena hasta la noche
Pescado, Verduras salteadas
Cenas Reparadoras
Descansa de verdad: cenas suaves y deliciosas que bajan la inflamación y te preparan para un sueño profundo y reparador.
Infusión de Jengibre y Cúrcuma
Tu Aliada contra Inflamación y Fatiga
Infusión antiinflamatoria, digestiva y energizante. Alivia dolores articulares, mejora digestión y combate fatiga naturalmente.
Infusión de Salvia
Tu aliada contra los sofocos
Utilizada por generaciones de mujeres para regular la transpiración excesiva y equilibrar las hormonas en la menopausia.
Infusión de Melisa y Tilo
Tu aliada para calmar mente
En días de nervios, insomnio o tristeza, esta combinación suave es como un abrazo cálido.
Yoga suave y estiramientos
Aporta Calma y Equilibrio Físico
El movimiento lento y profundo tiene un gran poder sanador. Practicar yoga o simples estiramientos diarios mejora la circulación, relaja los músculos tensos y ayuda a calmar la mente.
Caminatas conscientes
Caminar activa tu metabolismo
Reduce la inflamación y mejora tu ánimo. Camina a tu ritmo, respira y disfruta del momento con conexión y cuidado personal.
Ejercicos en Silla
Clave para Mantener Fuerza sin Impacto
Tonifica sin esfuerzo, protege tus huesos y quema grasa con ejercicios suaves en silla. Hechos en casa, a tu ritmo y con respiración consciente.
Batido con maca, linaza y canela
Aporta fitoestrógenos, mejora la función hormonal.
Equilibra tus hormonas de forma natural con linaza y maca, ideal para aliviar síntomas de menopausia y recuperar tu energía y bienestar.
Batido Antidepresivo Natural
Batido Antidepresivo Natural, rico en grasas buenas
Eleva tu serotonina de forma natural, combate la tristeza hormonal y recupera tu energía mental con este delicioso batido antidepresivo y reconfortante.
Batido Metabólico
Acelera metabolismo y limpia el hígado
Activa tu metabolismo, depura tu hígado y combate la retención de líquidos con esta mezcla refrescante y desintoxicante ideal para mujeres en cambio hormonal.